體驗自由潛水的感動

Molchanovs
AIDA

​潛,不再是夢

自由潛水是一種生活方式,也與許多運動相輔相成,瑜珈能提升覺知與放鬆身心,胸腔伸展能減少受傷的機會,肌力訓練能讓你在水裡更有力,再搭配健身計畫、靜心、Dry training、平壓練習、OxygenAdvantage運動員低氧耐受訓練等等,自由潛水學習的內容真的很豐富。跟著我們慢慢練習,好好享受每一個進步的瞬間 :) 在Vertical Dreamers,自由潛水是一種生活方式。

我們提供AIDA、Molchanovs、Apnea Total自由潛水課程,不管你選哪個系統,你都會學到最完整的自潛知識與練習內容,自由潛水就是自由潛水,開心安全最重要,剩下的都是其次了。

 

​WAVE 1 / AIDA 2

​初級自由潛水

適合水性不錯、身體健康狀況良好、有能力獨自游完200公尺(無蛙鞋)與蛙鞋浮潛300公尺的人

理論內容
  • 基礎自潛生理與物理法則

  • 法蘭佐耳壓平衡技巧

  • 正確的呼吸準備觀念

  • 潛水安全知識

  • 認識裝備

  • 瑜珈呼吸練習

水中練習
  • 蛙鞋技巧、躬身入水、耳壓平衡

  • 潛伴制度與救援

  • STA靜態閉氣

  • DYN動態平潛

  • FIM攀繩下潛

  • CWT恆重下潛

  • 最大深度20米

課程規劃
  • 2堂理論課程

  • 1堂泳池練習

  • 3堂海洋訓練

  • ​免費參加一次基礎技巧練習課

上課地點
  • 泳池-萬華青年公園水運館

  • ​海訓-基隆潮境

課程費用

​NTD 13,000 含上課期間的泳池入場費與裝備使用

WAVE 1
授證標準
  • 通過Wave 1 測驗

  • STA 1'30"

  • FIM/CWT 12-20m

  • DYN 30m

  • 救援 6+m

AIDA 2
授證標準
  • 通過AIDA 2 測驗

  • STA 2'00"

  • DYN 40m

  • CWT 16m

對於自潛課程有任何問題? 請直接聯繫我們並取得課表 :)

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​WAVE 2 / AIDA 3

​挑戰進階深度

必須持有WAVE 1 、AIDA 2或其他同等級能力證明

理論內容
  • 深入了解自潛生理與更多知識

  • 強化法蘭佐平壓能力

  • 心理調適技巧

  • 壓力變化對自潛的影響

  • 減低風險與傷害

  • 胸腔彈性伸展練習

  • OxygenAdvantage運動員呼吸訓練

水中練習
  • 精進蛙鞋、平壓、躬身技巧

  • Freefall

  • 潛伴制度與救援

  • 海豚踢 (Dolphin kicks)

  • DNF動態平潛無蹼

  • CNF恆重下潛無蹼

  • STA靜態閉氣

  • DYN動態平潛

  • FIM攀繩下潛

  • CWT恆重下潛

  • 最大深度30米

課程規劃
  • 3堂理論課程

  • 2堂泳池練習

  • 4堂海洋訓練

上課地點
  • 泳池-萬華青年公園水運館

  • ​海訓-基隆潮境

課程費用

​NTD 17,000 含上課期間的泳池入場費與裝備使用

WAVE 2
授證標準
  • 通過Wave 2 測驗

  • STA 2'30"

  • DNF 35m

  • DYN 55m

  • FIM/CWT 24-30m

  • CNF 15m

  • Freefall5米

  • 救援15+m

AIDA 3 
授證標準
  • 通過AIDA3測驗

  • STA 2'45"

  • DYN 55m

  • CWT 24m

對於自潛課程有任何問題? 請直接聯繫我們並取得課表 :)

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​訓練潛

​深度、泳池、平壓訓練

個人化訓練方式,適合所有等級自由潛水者

訓練內容

提升自潛能力最好的方法就是參加訓練。我們的專業教練會針對你的需求設計練習內容,陪你下每一潛,協助你調整到最佳狀態。

練習內容舉例

  • 訓練耳壓平衡技巧

  • 調整下潛姿勢與細節

  • 安全且有效地增加深度

  • 針對某個項目進行特訓

  • 讓動作更優雅

  • 比賽特訓​,及更多內容

上課地點
  • 泳池-萬華青年公園水運館

  • ​海訓-基隆潮境

課程費用

​NT1600/ 次

NT6000/ 4次

想成為更好的自潛者嗎? 請直接聯繫我們討論適合的練習方式:)

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​聯絡方式

EMAIL

TEL

ADDRESS

​台北市萬華區水源路199號

青年公園運博水運館一樓

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